« Comment réagir face à Covid 19? Comment je peux me protéger?
La terreur règne tout autour de nous. Même le président a parlé d’état de guerre. Il me semble que l’on peut gérer et accompagner cette peur.
Rester dans des pensées positives tout en étant conscient du danger potentiel. Cela signifie : rire de chaque chose, rire de chaque moment, rire de soi. Le rire aide à la synthèse d’endorphines qui amènent un état de relaxation et vont augmenter le plaisir. Notre corps fonctionne mieux lorsqu’il est détendu et qu’il a accès à toutes ses capacités.
Aller dehors, respirer l’air extérieur et se bouger. A la campagne, c’est facile d’aller dans son jardin ou de faire le tour du village. En ville, préférez les parcs le matin de bonne heure ou : ouvrez vos fenêtres pour faire entrer l’air du dehors. Changer l’air permet d’oxygéner l’esprit et le corps. Et l’oxygène est un excellent carburant.
Ayez une alimentation anti oxydante avec des fruits et légumes frais, des crudités.
Stimuler la zone du thymus. c’est une glande du système immunitaire qui est très développée chez les enfants mais qui se rétrécie à l’âge adulte. Elle se situe sous le haut du sternum. Que diriez-vous de tapoter votre sternum en dansant?